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22.80 €
L’objectif des auteurs est, tout en s’appuyant sur des informations rigoureuses et scientifiques, de fournir des explications claires et accessibles. Au lieu de partir des nutriments (glucides, protides, lipides..) invisibles dans l’assiette, ils pré ...
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24.90 € 21.90 €
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation ! L'objec ...
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21.50 €
Après le très grand succès rencontré par son premier ouvrage, Olivier Lafay présente un nouveau concept de musculation efficace et global pour les femmes. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. ...
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18.50 €
La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs : entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos, prendre de la masse, développer sa force et sa puissance, améliorer son explos ...
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21.50 €
Pourquoi et comment solliciter au mieux vos abdominaux pour votre santé et votre bien-être quotidiens ? Quels sont les exercices les plus efficaces pour vous muscler en toute sécurité ? Quels sont les meilleurs programmes adaptés à vos objectifs : en ...
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14.70 €
Il ne s’agit pas d’un nouvel ouvrage vous proposant un régime miracle ! L’expérience montre que la plupart des concepts qui reposent sur des privations entraînant des carences nutritionnelles, donnent des résultats très souvent aléatoires et provisoi ...

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23.90 €
Une approche globale et des programmes personnalisés pour : – perte de graisse, – bien-être, – performance, – construction musculaire. Le premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition. • L’auteur : Philosophe de format ...

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Les compléments spécifiques pour booster vos performances : informations, stratégies, exercices, conseils Second tome de la méthode de musculation d'Olivier Lafay. Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats excep ...

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Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d’ ...


Des paniers de base pré composés : fruits et légumes, yaourts et fromage, charcuterie ou viande,
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